Gesund leben beginnt im Alltag
Lena Stelzenmüller
Coach für Gesundheit und Bewegung in München und Umgebung.
Gesundheitscoaching. Bewegungscoaching. Persönlich & wirkungsvoll.
Jetzt unverbindlich beraten lassen.
Über mich
Ich entwickle Gesundheits- und Bewegungskonzepte für Unternehmen. Fundiert, motivierend und alltagsnah. Privatpersonen begleite ich ebenfalls persönlich auf ihrem Weg.
Gesundheit
Ganzheitlich denken, nachhaltig fördern.
Bewegung
Aktiv werden, individuell & alltagstauglich.
Coaching
Persönliche Begleitung für echte Veränderung.
Gesundheit ist für Unternehmen längst mehr als nur ein Thema. Sie ist ein Erfolgsfaktor. Ich unterstütze Sie dabei, Gesundheit im Unternehmen bewusst zu fördern: mit individuellen Konzepten, die auf Ihre Ziele, Ihre Teams und Ihren Alltag zugeschnitten sind.
Ein besonderer Fokus liegt auf Bewegung. Denn körperliche Aktivität stärkt nicht nur die physische Gesundheit, sondern wirkt auch mental. Ich entwickle praxisnahe Ansätze, die sich ohne großen Aufwand in den Arbeitsalltag integrieren lassen. Von kurzen Impulsen bis zu begleiteten Bewegungsformaten.
Coaching bedeutet für mich, Menschen im Unternehmen wirklich zu erreichen. Ob Führungskraft oder Teammitglied – ich begleite individuell, motivierend und lösungsorientiert. Ziel ist es, neue Energie, Ausgeglichenheit und Selbstwirksamkeit im Berufsleben zu stärken.
Mehr als Coaching
Meine Arbeit vereint betriebliches Gesundheitsmanagement, persönliches Coaching, fachliche Stärke und gesellschaftliches Engagement. Mit Klarheit und Haltung. Jetzt anfragen.
Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM)
Gesunde, motivierte und leistungsfähige Mitarbeitende sind das Fundament eines erfolgreichen Unternehmens. Im Rahmen meiner Arbeit im Betrieblichen Gesundheitsmanagement unterstütze ich Organisationen dabei, ihre wichtigste Ressource, die Menschen, gezielt zu fördern.
Ich konzipiere und realisiere passgenaue Maßnahmen, die nicht nur die Gesundheit stärken, sondern auch die Unternehmenskultur positiv prägen. Dazu gehören praxisorientierte Workshops, Impulsvorträge, bewegte Pausen, Corporate-Fitness-Angebote sowie gesundheitsfördernde Incentives.
Der Fokus liegt dabei stets auf den Menschen: Die Maßnahmen sind alltagsnah, aktivierend und auf die konkreten Bedürfnisse der Belegschaft zugeschnitten.
Personal Training & Gesundheitscoaching
Im Alltag fehlt oft die Zeit, die Motivation oder das nötige Know-how, um persönliche Gesundheitsziele konsequent zu verfolgen, selbst wenn der Wille da ist.
Personal Training bietet hier gezielte, individuelle Unterstützung. Mit einem klaren Fokus auf realistische Zielsetzungen, alltagsgerechtes Training und kontinuierliche Begleitung entsteht ein Rahmen, in dem Veränderung gelingen kann.
Im Mittelpunkt steht nicht nur die körperliche Leistungsfähigkeit, sondern auch Regeneration, Prävention und ein besseres Körpergefühl, langfristig und mit Freude an Bewegung.
Inklusion, Bildung & Engagement
Ein besonderer Schwerpunkt meiner Arbeit liegt im inklusiven Sport. Seit vielen Jahren leite ich Bewegungsangebote für junge Erwachsene mit Behinderung, insbesondere für Menschen mit Down-Syndrom und habe die Ludwig-Maximilians-Universität München bei einem Forschungsprojekt in diesem Bereich unterstützt.
Darüber hinaus kooperiere ich mit Kindertageseinrichtungen, um bereits im Kindesalter Freude an Bewegung und Körperbewusstsein zu fördern.
Seit 2025 bin ich zudem als Referentin für den Bayerischen Turnverband tätig und engagiere mich in der Aus- und Weiterbildung von Übungsleiter:innen im Bereich Sport und Bewegung.
Fachliche Kompetenz & Erfahrung
Meine berufliche Laufbahn umfasst viele Jahre in der Fitness- und Gesundheitsbranche – mit fundierter Praxis in den Bereichen Rehasport, Pilates, GroupFitness und funktionellem Training. Seit 2023 bin ich Mitinhaberin des Boutique-Studios LEVEL UP für Yoga und Pilates in Kirchseeon im Münchner Osten.
Sie müssen nicht fit sein, um loszugehen
Der Anfang ist die Hälfte vom Ganzen.
Drei Wege zur gesunden Veränderung.
Gesundheit braucht Raum – ob als langfristiges Programm, kompakter Workshop oder individuelles Coaching. Ich begleite Sie und Euch Individuell, effizient, wirksam.
Programme
Workshops
Einzelcoachings
Stimmen aus der Praxis.
Ob im Unternehmen, im Einzelcoaching oder unter Freunden: Gesundheit wirkt, wenn sie zum Leben passt. Und wenn sie Freude macht.
Nina Baumann,
Mc Donald’s Deutschland LLC1
Flexibel auf die individuellen Bedürfnisse einzugehen, macht die reibungslose Zusammenarbeit mit Lena aus.
Helena Neuser,
Yamaichi München
Die regelmäßigen Einheiten (mit Lena) fördern nicht nur unser körperliches Wohlbefinden, sondern auch den Yamaichi-Teamgeist.
Irmi G.
Kundin seit 2017
Lena zeichnet sich durch ihre hohe Professionalität, unkomplizierte Art und ihre menschliche Wärme aus.
Social & Echt
Online sichtbar, offline nahbar:
Ich bin auf Social Media aktiv und im echten Leben für Sie da.
Hier teile ich Impulse rund um Gesundheit, Bewegung und mentale Stärke. Für Unternehmen und Privatpersonen, praxisnah und motivierend.
Auf LinkedIn vernetze ich mich mit Unternehmen, teile Fachwissen zum Gesundheitscoaching und gebe Einblicke in meine Arbeit mit Teams und Einzelklient:innen.
Im echten Leben begleite ich Unternehmen und Privatpersonen individuell, mit Coaching, das wirkt, und Konzepten, die im Alltag umsetzbar sind.